Showing posts with label Salado. Show all posts
Showing posts with label Salado. Show all posts

Thursday, 12 September 2013

FRESH BORLOTTI BEANS AND PURPLE POTATO SALAD

2 comments:


It's been a very busy summer, so busy that I can't believe autumn is round the corner, yet again. Where did it go? So fast?  Why can't we live in an endless summer all year round? I guess each season has its own charm, I do love the idea of sitting by the fire on a cold and dark day and enjoy a sweet nice treat...mmm. But we are still not there, so enough of winning Clara! Im lucky enough to live in Andalusia where the weather is still warm and sunny.
As I said before, I've been cooking for the past 7 weeks like a mad women. The good thing is that I've created wonderful, vegetarian mouthwatering food and most important of all, we had an amazing group of people to work with. Too bad some of them are off to aussie-land and who knows when we'll see them again. Thank you Marney & Emlily, you rock! 
While in Ibiza, I decided that from now on I would write my blog in english and spanish. Why?  I've been asked several times, from different people. To be honest I wasn't sure, as english is not my mother tongue, but  I've decided to give it a try and see how it goes. So please be patient with me, as this is a challenge and Im sure my writing will improve with time. I will translate the rest of the recipes during the next weeks.


I've been thinking about my next recipe for a while. I wasn't sure what to do. Finally I decided to share with you one of the biggest success of the summer but this time I've decided to use ingredients with the same color palette: purple! It's a warm salad, super simple and so tasty (and I received a lot of compliments every time I did it).  I picked almost all of the ingredients  from the vegetable garden:  aubergines, borlotti beans, red onion, blue beans, purple potatoes and purple basil. Everything packed with antioxidants, yeah! As you know, the purple pigment shows the presence of anthocyanins, a type of antioxidant that prevents a number of diseases. 
The borlotti beans have a nutty, earthy and creamy flavor. They have a low  glycemic index, which makes them suitable for diabetic patients. They are rich in iron, potassium, magnesium and contain B1 vitamins among others. They have dark magenta streaks, but when cooked, they go slightly brown or purplish. The blue beans look SO pretty when raw, after cooked they turn dark green. The potatoes are beautiful, either way.

  
I've done this recipe with normal potatoes, canned beans and green beans, and it tasted just as well so don't be put off by the ingredients or don't make a special trip to the market just for these. Although they do look and taste fabulous. You can substitute the borlotti for cannelini, pinto or navy beans.

FRESH BORLOTTI BEANS AND PURPLE POTATO SALAD
Serves 2 (very hungry people)

2 tbsp olive oil
2 small shallots, thinly sliced
1 red onion, thinly sliced
1 garlic, thinly sliced
150 grs. purple potatoes, thinly sliced
2 smal aubergines, cut into 2 cm cubes (the ones I used where really small)
170 grs. cooked fresh borlotti beans  or 1/2 can of any white bean, rinsed and drained
10/15 blue beans or green beans, slightly blanched
Avocado,coriander, basil and spring onions to garnish

Directions:

Preheat the oven to 200 degrees. Place a baking sheet on a tray and add the sliced potatoes and the aubergines. Sprinkle with salt and pepper and add 1 tbsp of olive oil. Mix well and let cook in the oven for 25 minutes or until cooked.
Meanwhile add the rest of the olive oil on a medium skillet over a medium heat. Add the shallots and the red onion. Cook for 5 minutes. Then add the cooked borlotti beans and let them cook in a single layer until they brown a bit,  then scrape and toss again. Stir in  the cooked aubergines and the potatoes and cook for another minute. Stir in the blue beans and add some chopped  coriander, purple basil and chopped spring onions. Season with salt and pepper.
Serve with avocado  and squeeze some fresh lemon juice. It's delicious either hot or cold.









Thursday, 11 July 2013

VEGGIE LUNCH + LONDON PICS

1 comment:


Quiero compartir unas fotos de un delicioso almuerzo vegetariano que estoy segura a cualquiera le gustaría, hasta a el más carnívoro de los carnívoros!. El menú fue queso halloumi marinado con cilantro, miel, chile, salsa de soja, jugo de lima; ensalada de kale cruda con calabaza caramelizada y semillas de granada y ensalada de lentejas du puy con muchas hierbas, avellanas, rúcula y queso de cabra.
También  comparto unas fotitos de algunos de mis lugares preferidos de Londres.  The Spice Shop es una parada obligatoria, siempre encuentro todo tipo de especias que no hay en ningún otro sitio.
Jamie Oliver abrió un lugar nuevo en Notting Hill, siguiendo su estilo, todo lo que hay dentro es muy bonito y muy tentador. Pero el premio se lo lleva Ottolenghi, como siempre, mi preferido! Que rico y que bien se come!
Comimos en varios mercados, entre ellos el Broadway Market en el East y el mítico Camden Town Market.







Como siempre, viajar a una ciudad como Londres, te renueva e inspira inevitablemente.
Estos dias estoy en Londres nuevamente. Subiré fotos cuando tenga un rato libre (hope so!)
Espero estén disfrutando del sol, las altas temperaturas  y el clima maravilloso que por fin nos acompaña aquí en Europa! Y para los del otro lado del  hemisferio, aprovechen a acurrucarse cerca de la chimenea con una rica torta y un buen té.
Cheers!




Thursday, 4 July 2013

HAMBURGUESAS DE BATATA Y POROTOS ROJOS CON CHIPOTLE CHILLY

2 comments:

Nos estamos preparando para ir a Londres dentro de unos días y antes de partir quiero utilizar todas las verduras que hay en casa. Los fines de semana tenemos la suerte de contar con riquísimos vegetales ecológicos del mercadillo de Guadalhorce que no se pueden desperdiciar. Esta mañana al abrir la nevera me encontré con aguacates, batatas, cebollas, lechuga, brotes de lentejas, tomates secos al horno, brócoli, remolachas  y acelga. También tengo en remojo porotos Borlotti, esos rojos con vetas azuladas, aunque se pueden reemplazar por los que mas les guste.
Enseguida supe que hacer con casi todos esos ingredientes: hamburguesas vegetarianas, ricas, livianas y fáciles. Reemplacé el pan por hojas de lechuga para que los carbohidratos no fueran tantos y ya ...  A quién no le gusta una rica hamburguesa?


La batata o boñato es rica en vitamina A que ayuda al bienestar del sistema cardiovascular, a mejorar la vista, y a mantener un fuerte sistema inmunológico. También es rica en acido fólico, que resulta muy importante durante las primeras etapas del embarazo, y en un estudio reciente se ha demostrado que ayuda a mejorar la memoria ya que uno de sus componentes, flavonoides, ayudan a la irrigación sanguínea en el cerebro.

Ahora los dejos con la receta. Espero que les guste, es un almuerzo ideal para un día de verano.

Hamburguesas de batata y porotos rojos con chipotle chilly
(Para 5 hamburguesas)

220 grs. porotos rojos cocidos (o los que mas les gusten)
220 grs de batata, pelada y cortada en cubos
1/2 cebolla, picada
1 cda de semillas de lino molidas + 4 cdas de agua *
1 cdita chipotle en polvo (si les gusta mas picante, poner 2 o 3)
1 cdita comino en polvo
1 cdita de coriandro en polvo
1 cda de levadura de cerveza
1 cdita de sal
1/2 limon, exprimido
4 cdas de germen de trigo
1 cda semillas de calabaza


Para acompañar: brotes varios/ aguacate/ lechuga/ remolachas/ tomates/ rúcula

En un pequeño bowl poner las semillas de lino molidas con 4 cucharadas de agua. Revolver y dejar reposar por  10 minutos hasta que espese. 
Cocinar la batata al vapor hasta que este lista, tambien se puede hornear. Luego pisar con un pisa puré hasta lograr una mezcla relativamente homogénea, no es necesario que quede perfectamente lisa. En una multiprocesadora poner los porotos cocidos, la cebolla, el chipotle en polvo, las especias, el jugo de limón y la sal. Procesar hasta que los porotos esten bien desechos. Agregar al pure de batatas y mezclar bien. Agregar la mezcla de semillas de lino,  la levadura de cerveza, las semillas de calabaza y el germen de trigo. Mezclar bien. Probar si esta bien de sal y agregar un poco de pimienta.
Dividir la mezcla en 5 porciones iguales y dar forma de hamburguesa. Dejar reposar en la nevera por 30 minutos. 
Precalentar el horno a 180 grados.
En una sarten caliente con un poco de aceite, cocinar las hamburguesas de cada lado hasta que esten doradas, 3 minutos aproximadamente.
Una vez doradas transferir a una placa de horno y terminar de cocinar por 20 minutos.
Servir  con el acompañamiento y a disfrutar!

*Nota: Usando semillas de lino para reemplazar el huevo.
El polvo de semillas de lino y de semillas de chia es ideal para unir masas o mezclas, de la misma manera que lo hace el huevo ya que tiene la característica de que una vez en remojo, gelifica. Para el equivalente de 2 huevos mezclar 2 cucharadas de polvo de semillas de lino o chia en 1/3 de taza de agua o de leche. Dejar reposar 5-10 minutos y revolver una vez mas.


Me siento muy bien con las nuevas temperaturas. Finalmente hace calor y ya he ido a la playa. Todos empiezan sus vacaciones y yo en cambio empiezo la temporada alta de trabajo y la recibo llena de entusiasmo y con muchas ganas de cocinar. Las próximas semanas estaré viajando así que no se con que frecuencia podré escribir. De cualquier manera, volveré con cuentos, fotos e ideas. Un gran saludo para todos y muchas gracias por vuestra compañía!





Thursday, 27 June 2013

TOMATES SECOS AL HORNO, UNA DELICIA!

No comments:

Hola a todos. Junto con las frutillas también nos llegaron los tomates, las berenjenas y los pepinos entre otros. En lo que va de la semana he preparado gazpacho, tomates rellenos y deliciosas salsas con tomate fresco. Es ahora la oportunidad de disfrutar de tomates maduros, rojos, llenos de jugo y sabor!
Aproveché también para cocinarlos al horno, quedan muy ricos y son buenos para agregar a cualquier plato ... ensaladas, pastas o simplemente en una tostada con un rico aceite de oliva.

El tomate tecnicamente es una fruta pero es considerara como una hortaliza y tiene muchísimos beneficios; Es abundante en antioxidantes, reduce el colesterol y protege el corazón. Es alto en varias vitaminas y minerales, entre ellas la C, A y K. Mantiene el intestino sano, reduce la hipertensión y hasta alivia la diabetes, y también fortalece al sistema inmunológico.

Con respecto a la receta intenten de conseguir tomates orgánicos y que estén mas bien maduros, así obtendrán un tomate seco mas sabroso. La cantidad que les doy da para hacer un frasco de 330 grs. en total.


Tomates secos al horno

5 tomates grandes (puede ser cualquier variedad)
2 cdas de azúcar negra
2 cdas de aceite de oliva
2 cdas de aceto balsámico
1 placa de horno cubierta con papel para horno


Precalentar el horno a 150 grados. Cortar los tomates en seis gajos cada uno y colocarlos con la piel para abajo sobre la placa de horno con el papel para evitar que se peguen. Espolvorearles el azúcar, el aceite de oliva y el aceto balsámico. Poner un poco de sal y pimienta a gusto. Cocinar por 2 horas o hasta que el tomate haya perdido casi toda su humedad. Dejar enfriar y guardar en un frasco en la nevera. 
Si lo desean, pueden guardarlos en aceite de oliva y marinarlos con ajo y hierbas frescas.



Tomates antes de ir al horno

1 hora de cocción

2 horas de cocción
Ésta semana es muy particular ya que estoy haciendo una limpieza de hígado, por lo que debo mantenerme fuera de la cocina lo mas posible. Pero la verdad es que no me cuesta tanto ya que los días son calurosos y  no apetece comer mucho.

Tengo plantadas 2 tomateras, no se que pasa si será poco sol o poco espacio para expandirse pero parecen crecer muy despacio aunque ya hay 2 tomatitos bien chiquitos que me dan esperanza. También tengo hierbas como perejil, albahaca y romero. Ustedes, tienen hierbas en su balcón/cocina/terraza o  jardín?  Me da intriga...

Ya se respira el aire a vacaciones. Se terminan las clases de yoga, de biodanza  y demás hasta después del verano. Las voy a extrañar!!!


Thursday, 23 May 2013

FALAFEL PARTY

5 comments:

Tuvimos un amague de verano que duró lo que un suspiro. Sin saberlo guardé toda la ropa de invierno en cajas, cajones y bolsas, llenas de naftalina, dispuesta a volver a abrirlas dentro de unos largos 4 o 5 meses. Wrong! Llueve, hace frío, hay viento y ahora uso sweaters con un agradable aroma a mata polillas. yaks!! Igual no pasa nada, todos sabemos que es cuestión de tiempo, ademas what do we have food for? Así que  hoy les presento una de nuestras comidas favoritas. 
El falafel es una comida muy sabrosa, que sobre todo queda muy bien con humus, baba ganoush y tabouleh. Generalmente se come con pan pita.  Si quieren  una comida más liviana pueden reemplazar el pan pita por hojas de lechuga mantecosa. Antes que nada quiero contarles que el truco de los falafels es que los garbanzos no se cocinan. Hay que dejarlos en remojo con bicarbonato de soda para que se ablanden un poco. Una vez pasadas las horas, se debe lavar bien y colar. En este caso yo he utilizado una mezcla de edamame y garbanzos, creo que es una combinación que no solo aporta color sino que nos da otro tipo de proteína.



Falafel
Sirve entre 4-6 personas

200 grs  de garbanzos, remojados por 12 hrs con 1/2 cdita de bicarbonato de sodio
200 grs. de edamame (si no consiguen se puede reemplazar con habas frescas peladas)
1/2 cebolla roja, picada fina
1/2 diente de ajo picado fino
2 cdas de perejil, picado
1 cda cilantro, picado
1 cda semillas de sésamo
2 cditas mejorana
1 cdita de comino molido
sal y pimienta a gusto

Aceite para freír

Lavar bien los garbanzos y colar. Colocar los garbanzos en una multiprocesadora y procesar hasta lograr una consistencia bien fina, remover y reservar en un bowl aparte.  Repetir el mismo paso pero ésta vez con los edamame. Procesar bien, luego agregar el ajo, la cebolla, el perejil, el cilantro y la mejorana, Agregar ésta mezcla a los garbanzos y a mano agregar el comino, las semillas de sésamo  y la sal y la pimienta. Mezclar bien. Dejar descansar por 1 hora para que los sabores se intensifiquen.
Armar  24 bolitas y freír en abundante aceite hasta que estén doradas. Escurrir en papel absorbente.
Una vez que tenemos todo listo, cortar el pan pita por la mitad. Poner un poco de humus, baba ganoush, 2 o 3 falafels, tabouleh y a disfrutar!



Ahora debo viajar algunas semanas, entonces la verdad es que voy a estar con muy poco tiempo. He preparado algunas recetas para publicar, espero que les gusten. Cuando regrese, publicaré las recetas  del humus, baba ganoush y tabouleh. Y a todos los que estamos en Europa, les digo " paciencia que ya queda poco, el verano está al llegar. A comer espárragos, judías y fresas, que cuando nos queramos dar cuenta los arboles rebalsarán de higos y ciruelas".
Un saludo y hasta la próxima!






Friday, 26 April 2013

TARTA RÚSTICA DE PUERROS Y ESPINACA

2 comments:

Hoy preparé una tarta bien verde! Para variar un poco,  hice la masa con harinas muy nutritivas. En éste caso usé harina de quinoa , harina de avellanas y harina de espelta y reemplacé la mantequilla por aceite de oliva.  Las avellanas le dan un sabor muy particular, también podrían usar harina de almendras o de nueces. Quise que quedara mas bien rústica, entonces le dejé los bordes sin cortar ni emparejar, logrando así un efecto más desprolijo.  Es importante  pre cocinar la base de la tarta para que quede bien crocante.  Ah! un secreto, si les sobra un poco de tarta (que lo dudo)  queda aún mas rica si la comen a temperatura ambiente por la noche o al día siguiente.
Si no tienen harina de espelta, pueden reemplazarla con cualquier harina, ya sea integral o blanca.

Para la base :
40 grs harina de quinoa
140 grs harina de espelta
40 grs harina de avellanas (avellanas procesadas hasta lograr un fino polvo)
1/2 cdra de azúcar
1/2 cdita de sal
60 ml. de aceite de oliva
1 huevo pequeño
2 cucharadas de agua

En un bowl o en una procesadora, combinar las harinas junto con el azúcar y la sal. Mezclar. Luego agregar el aceite de oliva y el huevo y procesar hasta  que se forme una masa (hay que tener cuidado de no mezclar de más!) Si hace falta agregar agua, hacerlo de a poco, siempre 1 cucharada a la vez.En una mesada con un poco de harina, estirar la masa y  ponerla en la tartera que van a usar (previamente aceitada). Tapar con papel de cocina y dejar descansar en la nevera por 30 minutos. Encender el horno a 180 grados. Una vez pasado el tiempo, pinchar la base de la tarta y precocinar por 10 minutos (cubriendo la base con papel de horno y algo que le haga de peso, por ejemplo garbanzos o arroz o lentejas). Cuando este lista, quitar el peso a elección y guardarlo para futuras preparaciones. Reservar.



Para el relleno:
1/2 cebolla, picada fina
1 puerro, picado
2 echalottes, picados
1/2 cdita semillas de comino
1 cdita de jengibre en polvo
500 grs espinaca fresca
6 tomates cherry
1 cdra de pasas de uva
1/2 cdra semillas de girasol y de calabaza
1 huevo
120 grs de queso feta
1/2 zucchini, cortado en rodajas bien finitas
Queso parmesano para terminar
sal & pimienta




En una sartén con un poco de aceite de oliva, saltear la cebolla, el puerro y los echalottes. Dejar rehogar por 8/10 minutos. Luego agregar  el comino y el jengibre. Dejar cocinar por 1 minuto. Agregar los tomates cherry y  las espinacas. Revolver bien para que las espinacas se cocinen parejas. Esto llevará 5 minutos aproximadamente. Luego agregar las pasas de uva, las semillas y retirar del fuego. Dejar que se enfríe un poco. En un bowl combinar el salteado con 1 huevo y el queso feta en trozos. Salpimentar. Colocar sobre la base de la tarta previamente cocinada. Colocar el zucchini en forma circular (o como más les guste) y rallar parmesano por arriba.
Cocinar a 180 grados por 30 minutos o hasta que esté bien dorada.






Saturday, 20 April 2013

SUPER POLENTA CON SUPER SEMILLAS

No comments:




Este fin de semana he viajado a Barcelona a visitar a una amiga. Más adelante voy a subir algunas fotos de los días divinos que estamos pasando. He tenido la suerte de que hay mucho sol y no hace nada de frío. Barcelona es una ciudad muy linda, mucha gente en la calle, vida, arte, movimiento, inspiración! Ni hablar que además paso tiempo con Ji de charlas y más charlas. 
Volviendo a lo nuestro, el otro día cociné polenta, pero para cambiar un poco, esta vez le agregué semillas para darle un boost de proteínas. Es una manera distinta y divertida de comerla.
La polenta es un plato elaborado a base de harina de maíz. Muy popular en algunos países pero sobre todo en Italia. Se puede cocinar para que quede bien espesa o mas bien líquida.
El maíz es un cereal que no contiene gluten y es originario de América, es el cereal con mayor volumen de producción en el mundo, superando al trigo y al arroz. 
El maíz tiene:
- un alto contenido de hidratos de carbono de fácil digestión
- propiedades diuréticas, alto contenido en fibra, lo que favorece a la digestión y reduce el colesterol. 
- beta-carotenos, que son potentes  antioxidantes que protegen las células del cuerpo, y es rico en vitaminas B1, B3 y B9 y en vitamina E.
Aquí les paso la receta.






Super polenta con super semillas

1 taza de polenta
3 tazas de caldo vegetal
2 cuchardas de semillas de girasol
1 cucharada de chia
2 cucharadas de nueces picadas previamente remojadas en agua por 12 hrs.
1/2 cdra de sésamo
2 cucharadas de Aceite de Oliva
Pimienta fresca

En un cazo, calentar el caldo. Una vez caliente volcar la polenta en forma de lluvia y batir enérgicamente. Luego revolver con cuchara de madera, hasta que espese, cuidando que no se pegue el fondo de la cacerola. Tardara entre 5 y 8  minutos aproximadamente. Tener cuidado porque la polenta puede burbujear. Proteger los ojos. Cuando la polenta se despega de los bordes de la cacerola, quiere decir que ya está lista. Agregar las semillas, las nueces, el aceite de oliva, sal y pimienta a gusto.  Colocar en una placa de horno sobre papel manteca y formar un rectángulo de 1 cm de altura. 
Dejar que se enfríe bien para luego cortar en rectángulos de 5/6 cm de largo por 2 cm de ancho. Calentar una sartén, poner 2 cucharadas de aceite de oliva y freír la polenta hasta que se dore, lleva 5 minutos de cada lado. Acompañar con ensalada o comer solo. Que aprovechen!!


















Tuesday, 16 April 2013

GUISO LIVIANO DE JUDIAS CON AVELLANAS Y ZA'ATAR

No comments:

Hola, hoy estuve muy ocupada durante toda la mañana, y cuando me di cuenta que el estomago se quejaba fui a abrir la nevera. Encontré varias cosas ricas y surgió este plato. Siempre me gusta cuando improviso platos ricos y nuevos. Por suerte tenia unos porotos cocidos, sino hubiera cambiado el menú por un tema de tiempo y necesidad!


Decidí acompañarlo con arroz integral (que nunca falta!) y condimentarlo con un poco de za'atar y kefir de cabra. El Za'atar es un mezcla de especias, entre ellas orégano, tomillo, semillas de sésamo, sumac, y es típico del medio oriente. Yo lo descubrí cuando vivíamos en Londres. Uno de mis restaurantes favoritos allí se llama Ottolenghi, y su menú es muy middle east. Descubrí sabores y nombres como sumac,  lima iraní,  dukka, za'atar, freekeh, maftoul, entre otros. Si algún día viajan para UK no dejen de ir.
El kefir, en este caso de cabra, es una leche fermentada con granos de kefir. Contiene bacterias y fermentos super beneficiosos  para el organismo, limpia los intestinos, se digiere rápidamente, contiene vitaminas A, del grupo B y D y ademas aporta proteinas. Si no consiguen Kefir, lo pueden reemplazar  con yoghurt.
Aqui les doy la receta, que aprovechen.


Guiso liviano de judias con avellandas y za'atar
Para 4 porciones

250 grs de porotos cocidos
1/2 cebolla, picada
1/2 puerro, picado
1 batata pequeña, cortada a cubos
1/2 zucchini cortado a cubos
4 judías cortadas transversalmente 
1/4 de coliflor
3 hojas de kale picado (remover el tallo)
1 cebolleta cortada al bies
Perejil picado
1 cdita de cúrcuma 
1 cdita de jengibre en polvo
1 cdita de za'atar 
1 cucharada de avellanas tostadas
 Arroz integral para acompañar, kefir (opcional)



En una sartén con un poco de aceite de oliva, saltear la cebolla y los puerros hasta que se doren. Luego agregar el coliflor crudo y dejar que se dore un poco. Agregar la cúrcuma y el jengibre en polvo. Saltear 1 minuto. Agregar los porotos cocidos con 1/2 taza de caldo, las batatas y el zucchini. Dejar cocinar por 10 minutos y agregar las judías y el kale. Dejar cocinar otro 5 minutos más a fuego medio. Quitar del fuego, agregar la cebolleta, el perejil picado y las avellanas. Chequear la sal y la pimienta y servir. Si sobra, se guarda muy bien en la nevera por 3 días.






Saturday, 13 April 2013

VEGGIE TACOS

No comments:
Hola amigos, como va?
El tema de hoy es la comida mexicana. Ay como me gusta! Me acuerdo la primera vez que fui  a San Diego, al sur de California, no podía creer la variedad de comida que había, tacos, burritos, enchiladas, tostadas, quesadillas, nachos, todo mexicano! Fue ahí donde descubrí los fish tacos, o los veggie  burritos. Con J nos íbamos a comer un taco a Wahoos a cualquier hora, pero en general por la noche tarde, antes de que cerraran los puestos, con una cerveza. Que épocas!  La comida mexicana es muy rica, pero muchas veces es un poco pesada, ahora me doy cuenta de ello, antes no me importaba. Me sigue gustando, y mucho, pero la casera, hecha en casa. Por eso quiero compartir unos tacos de judías/porotos Azuki que hice hace poco. Las tortillas juegan un rol importante en el taco, si tienen suerte de conseguir las de maíz, genial, sino una tortilla de trigo también vale.



Veggie tacos de judias Azuki
Para 10 tacos

350 grs. de judias azuki cocidas
1/2 cebolla, picada
1/2 berenjena, cortada en bastones de 1 cm
1 puerro pequeño, picado fino
50 grs. de guisantes/arvejas
65 grs. de setas frescas (yo use Girgolas),picadas
2 ajos picados fino
1/2 chile secos (previamente hidratado y luego picado)
1/2 cdita de jengibre en polvo
1/2 cdita de ajo en polvo
1/4 cdita de  pimienta de cayena en polvo
1/2 cdita de pimentón
10 tortillas

Para terminar (opcional):
Aguacate/ zanahoria rallada/ hinojo picado fino/ hojas de eneldo/ cebolleta/ pimientos en aceite/ lechuga picada

Para cocinar las judías Azuki:  dejar en remojo entre 12 y 24 hrs. Luego cocinar con 2 hojas de laurel hasta que estén tiernos. Colar y guardar el agua de cocción.
En una sartén saltear la cebolla con un poco de aceite de oliva. Agregar el ajo y el puerro y cuando se empiece a dorar agregar todas las especias. Revolver por 1 minuto y agregar las berenjenas y las setas. Cocinar 5 minutos dejando que se dore, siempre a fuego medio. Luego agregar las judías Azuki cocidas y 4 cucharadas del agua de cocción.  Agregar los guisantes y revolver bien. Si falta liquido agregar mas agua de cocción, debería quedar con jugo.  Cocinar otros 5 minutos.
Para armar, calentar las tortillas y mantenerlas tibias debajo de un paño. Rellenar con el guiso y ponerle aguacate,zanahoria rallada, lechuga, eneldo a gusto.
Se le puede poner cualquier otro vegetal, no se limiten a la receta.
Que aprovechen!